时隔六年，高血压防治指南修订发布！8个更新重点一定要知道！
8月11日，时隔六年备受瞩目的高血更新《中国高血压防治指南（2024年修订版）》发布会在线上举办，这也是压防沧州市某某广告媒体专卖店《中国高血压防治指南》时隔六年后的首次更新。新版高血压防治指南到底有哪些更新重点？一起来看看！治指重点
1. 高血压诊断标准维持不变
新版《指南》中高血压诊断标准维持不变，高血更新也就是压防沧州市某某广告媒体专卖店，也就是治指重点在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140/90mmHg或家庭血压≥135/85毫米汞柱。南修
但强化血压管理以进一步提高高血压控制率的订发定知道理念得以体现，推荐一般患者（包括65~79岁老年人）诊室血压降至<140/90毫米汞柱，时隔六年如能耐受应该降至<130/80毫米汞柱。高血更新
2. 推荐使用电子血压计
新《指南》最大的压防变化之一是对电子血压计的强烈推荐，明确指出“不建议使用水银血压计”，而是推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。这标志着电子血压计已成为我国血压测量的主要工具。
测量血压时，应相隔30~60秒重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
3. 高血压患者要及时关注心率
《指南》中在影响高血压患者心血管预后的危险因素中增加“心率增快”，并在 “相关心血管危险因素的处理”章节对应新增“心率控制”。
《指南》将高血压患者心率增快的定义为静息心率>80 次/分钟。如果高血压患者心率增快时，应及时排查诱因和原因。
上海交通大学医学院附属瑞金医院王继光教授（中）回答人民日报健康客户端记者提问。主办方供图
4. 降血压每天保证健康睡眠
新版《指南》在治疗性生活方式干预章节中新增了关于睡眠的相关建议，高血压患者应保持健康睡眠，改善睡眠障碍。
《指南》中提出的生活方式干预措施
健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。健康睡眠与较低的高血压风险相关，在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率相关。睡眠时间较短会增加高血压发病风险，失眠与心血管疾病死亡和全因死亡相关。
建议成年人每晚睡眠时间为7~9小时，确保睡眠质量，按时作息。
5. 低钠盐可以显著降血压
《指南》指出，所有高血压患者均应采取各种措施，限制钠盐摄入量。肾功能良好者推荐选择低钠富钾替代盐。《指南》明确，与普通盐相比，低钠富钾盐可以显著降低血压，减少脑卒中，降低心血管事件和死亡风险。
6. 高血压患者也要多运动
《指南》强调，对于血压控制良好的高血压患者，推荐以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练，也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。
有氧运动包括：散步、快走、慢跑、骑行、游泳等中等强度持续运动。
抗阻运动包括：动态抗阻运动，如坐姿和站立双上肢开合举，站立踮脚提踵(抬起足跟)。静态抗阻运动，如坐姿或者站立双手侧平举；负重侧平举；贴墙高位马步。
7. 早晨的高血压最危险
《指南》指出，清晨高血压是靶器官损害和心血管风险的强预测因子，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加。晨起测量血压>135/85毫米汞柱，则为清晨高血压。
《指南》推荐使用真正长效每日1次服药能够控制24小时血压的药物，避免因治疗方案选择不当导致清晨血压控制不佳。
8. 中医药降压治疗首次入选
《指南》首次把中医药治疗高血压列入治疗方法之一。对于正常高血压需要药物治疗的患者以及1级高血压患者可以考虑应用具有平肝潜阳等作用的中成药，以改善高血压相关症状，并起到一定的辅助降压作用，也可以作为常用降压药的联合用药。
精选
文章
本文综合自：
①中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国)等, 中国高血压防治指南(2024年修订版),中华高血压杂志(中英文) 2024年7月第32卷第7期 Chin J Hypertens,July2024,Vol.32No.7
②2024-08-12人民日报健康客户端《【中国高血压防治指南（2024年修订版）】发布》（记者 赵苑旨 实习记者 曹宇悦）
编辑：王楠
审稿：鲁洋
(责任编辑：探索)
也门胡塞武装称美英对卡马兰岛发动数次空袭
巴黎开幕式闪现北京奥运五环
比利时法官指控3人涉嫌从事恐怖主义活动
新一轮寒潮可能又要登场了！北方或迎今冬首轮明显降雪-
发展冰雪经济是爱好滑雪的青年在北京“十五五”规划建议里最关注的内容！近年来，越来越多年轻人爱上冰雪运动。冬奥赋能下，小众运动变大众潮流，找搭子、报课程轻松实现。眼下，第十二届北京市民快乐冰雪季启动，4
...[详细]
-
当地时间7月26日，法国检察官办公室表示，已对法国铁路遭蓄意破坏事件启动调查。 法国铁路系统7月26日遭遇故意纵火等破坏活动，导致部分高速列车线路中断。预计到本周末，受影响旅客将累计达80万人次
...[详细]
-
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车7月27日报道7月26日，东风雪铁龙官方宣布旗下2025款天逸C5 AIRCROSS冠军版正式上市，官方指导价为18.27万元。该版本车型将A
...[详细]
-
新华社北京7月26日电记者叶昊鸣、王聿昊）记者26日从交通运输部获悉，今年上半年我国跨区域人员流动量324.1亿人次，同比增长7.4%。 分方式来看，其中公路人员流动量298.4亿人次，同比增长
...[详细]
-
粗粮也分真伪 吃对了才能稳定血糖2025-12-06 07:02:23 来源：CCTV生活圈微信公众号 作者
...[详细]
-
俄罗斯国防部7月27日发布消息，一架苏-34歼击机在伏尔加格勒州执行预定训练飞行时坠毁。机组人员弹射逃生，无生命危险。飞机坠落在无人区域。 初步查明，飞机坠毁的原因是技术故障。点击进入专题： 每
...[详细]
-
来源：北青体育 [中国体操队赛前换将 中国体操队苏炜德替换孙炜] 中国体操队副领队陆斌25日对北京青年报记者确认，在24日进行的赛台训练中，男团成员孙炜脚部受伤，无法在团体比赛中正常发挥，如此
...[详细]
-
【#85条游船载奥运代表团巡游#】#巴黎奥运开幕式#，6公里的塞纳河化身剧院，沿途大约32万名观众就是这剧院的观众，塞纳河上载着205个代表团的85条游船就是舞台，参加开幕式的运动员代表，他们就是
...[详细]
-
来源：北京晚报微信公众号“要不是近期要卖房，我根本不知道自家房产竟成了多家企业的注册地址。”近日，市民朱先生向本报反映，其位于大兴区天华街9号院的一套房屋，在本人及家人完全不知情的情况下，被冒用作为1
...[详细]
-
文/周盛明 编辑/高莘）当地时间7月26日19点30分，北京时间27日凌晨1时30分，第33届夏季奥林匹克运动会又称2024巴黎奥运会）开幕式开始。巴黎奥组委 2024巴黎奥运会是法国巴黎继19
...[详细]
