当前位置：首页 > 热门资讯 > 4个变美小妙招，值得坚持

4个变美小妙招，值得坚持

2025-12-07 14:06:42 [综合] 来源：哈尔滨市某某投资咨询经销部

4个变美小妙招，值得坚持值得坚持 | 科普时间

2024-08-26 17:18:17 来源：健康中国微信公众号作者：刘阳禾责任编辑：刘阳禾 2024年08月26日 17:18　来源：健康中国微信公众号大字体小字体分享到：

　　爱美之心，个变人皆有之。美小妙招本溪市某某建筑工程运营部现如今，值得坚持我们追求的个变美更加多元，不只是美小妙招外在容貌和形体上的美，内在思想、值得坚持品德、个变理想、美小妙招本溪市某某建筑工程运营部修养、值得坚持认知散发的个变美，也是美小妙招大家追求的目标。内在的值得坚持美需要通过一定的人生历练逐渐获得，外在美则只需要我们保持健康的个变生活方式。即便没有精致的美小妙招五官和绝佳的身材比例，紧致的皮肤、光泽的头发、正常的体重、良好的体态，也会让人散发健康之美。

　　健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中，饮食和运动对我们保持外在美非常重要。下面，我就从这两个方面给大家一些建议，来长期坚持，就能实现变美的目标。

　　好身材要靠长期均衡饮食和运动健身才能实现。首先要明确，这里说的好身材不是要求瘦到什么程度，而是正常即可，也就是体质量指数在18.5～23.9，女性正常腰围控制在80厘米以内，男性正常腰围控制在85厘米以内。

　　

　　来源：《大众健康》杂志作者：首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心研究员张宇

更多精彩内容请进入健康·生活频道

(责任编辑：时尚)

相关内容

推荐文章

研究：用诗歌就能让AI说违禁内容，成功率达62%

IT之家 12 月 1 日消息，事实证明，只需一点创意，便足以绕过人工智能聊天机器人的安全防护机制。在伊卡洛实验室Icaro Lab）最新发表的一项题为《对抗性诗歌：一种通用的单轮大语言模型越狱机制》 ...[详细]
考研英语拿80分是什么水平？！

‍关于考研英语，小研最近看到很多小伙伴问，“我底子很差，四级都没过，英语过复试线会不会太难了？”、“考研英语上80是什么水平，很难吗？”，关于这些问题，今天就来给大家一个集中回答！01考研英语80分是 ...[详细]
热搜爆了！这枚金牌为何如此激动人心？

　　热搜爆了！　　“莎头”组合，混双夺金！　　北京时间30日晚　　在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中　　中国组合王楚钦/孙颖莎　　以4比2战胜　　朝鲜组合李正植/金琴英　　获得冠军　　这是中国乒乓球队　　在 ...[详细]
委内瑞拉总统马杜罗宣布逮捕反对派领导人马查多

　　据央视新闻客户端消息，当地时间7月30日晚间，委内瑞拉总统马杜罗在一场于首都加拉加斯举行的集会上，宣布了逮捕反对派领导人马查多的决定。总台记者王玉国）△委内瑞拉反对派领导人马查多　　编辑辛婧 ...[详细]
Lotus Diplomat全键盘手机亮相，能成真吗？

IT之家 12 月 1 日消息，据科技媒体 NoteBook Check 昨天报道，一款名为 Lotus Diplomat 的全键盘手机最近现身网络，配备 5.3 英寸屏幕和 24GB 内存，搭载高通 ...[详细]
热搜爆了！这枚金牌为何如此激动人心？

　　热搜爆了！　　“莎头”组合，混双夺金！　　北京时间30日晚　　在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中　　中国组合王楚钦/孙颖莎　　以4比2战胜　　朝鲜组合李正植/金琴英　　获得冠军　　这是中国乒乓球队　　在 ...[详细]
开评：三大指数小幅低开航空板块跌幅居前

　　证券时报e公司讯，7月31日，三大指数小幅低开。沪指跌0.06%，深证成指跌0.26%，创业板指跌0.48%。盘面上，公共交通、电信运营、文教休闲等板块涨幅居前；航空、船舶、半导体等板块跌幅居前。 ...[详细]
离谱小孩姐，用枪打醒了韩国人

巴黎奥运会女子10米气步枪决赛，中国选手黄雨婷和韩国选手潘孝珍两人均打出了251.8环的总成绩。最终的决胜加枪，潘孝珍打出10.4环，以0.1环的优势击败黄雨婷，成为了韩国历史上最年轻的奥运金牌获得者 ...[详细]
李小恒总结2025赛季：从艰难中吸取教训，并以更强的姿态回归

日前，效力于山东泰山的港脚李小恒在社交媒体里晒出视频并发文总结自己的2025赛季：“真是跌宕起伏的一个赛季，从艰难中吸取教训，并以更强的姿态回归。好好休息一下，渴望在2026年迎接更多挑战。”李小恒写 ...[详细]
这些夏日禁忌，你中招了吗？

这些夏日禁忌，你中招了吗？| 你问医答2024-08-01 11:29:10 来源：健康中国微博作者：李润 ...[详细]

热点阅读

随机内容

友情链接

接受PR>=1、BR>=1，流量相当，内容相关类链接。